しじみパワーでダイエット|誰でもできる免疫力を高める方法|栄養を補うメリット
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誰でもできる免疫力を高める方法|栄養を補うメリット

しじみパワーでダイエット

メディシン

二日酔いだけじゃない

しじみに多く含まれている、オルニチンが話題になっています。アミノ酸の一種で、肝臓の働きを助けてくれる健康成分です。口コミでも「二日酔いに効く」という方が多く見られます。しかし、オルニチンのすごさは、単に二日酔いに効くだけではありません。肝臓は、ご存じの通り体の中の老廃物を排出する働きをするところです。その働きを助けるオルニチンには新陳代謝を促進し、血行を良くしてくれる働きがあります。また、オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進する働きもあることが分かっています。ここまで書けばお分かりのように、実はダイエット効果も期待できるのです。口コミを見ても「オルニチンサプリで、体重を3kg落とすことができました」などという声がよく目につきます。身体の老廃物を排出して、ダイエットにも役立ってくれるオルニチン、しじみパワーはお酒好きの人のためだけにあるわけではありません。

上手に飲むコツとは

代謝を助け、ダイエットをサポートしてくれるオルニチン、お父さんからお嬢さんまで活用したい栄養素の一つです。1日に摂取したいオルニチンの量は、だいたい400mgから1000mgと言われています。しじみに換算すると1000個以上ということで、やはり効果的に摂るにはサプリメントがおすすめです。サプリメントを飲む時の注意点ですが、空腹時に飲んだ方が効果が高いと言われています。ダイエット目的の場合、運動前などもおすすめです。気になる量ですが、オルニチンには特に副作用というものは報告されていません。少しぐらい多く摂取しても、問題になることはないでしょう。口コミでも、副作用の訴えはほとんど見られません。しかし、肝臓の薬を飲んでいる方や、アレルギーのある方は、念のため医師に相談してから飲むようにしましょう。口コミでもその効果が確認されているオルニチン、積極的に活用して、健康的にダイエットしましょう。